Состояние кожи лица и тела зависит от множества внешних факторов. Если вы замечаете повышенную чувствительность, высыпания, сухость и тусклый тон, не спешите подбирать новые средства для ухода. Эти симптомы вполне могут быть последствием сильных переживаний. Как стресс влияет на кожу и можно ли предотвратить его неприятные эффекты, объясняют эксперты Camay.
Почему и как кожа страдает от стресса
Нервное перенапряжение запускает выброс гормонов и заставляет организм испытывать повышенную нагрузку. Этот естественный механизм необходим людям для выживания и при разовых проявлениях не наносит вреда. Как только угроза исчезает, тело возвращается в спокойное состояние. Проблемы начинаются, если стресс переходит в хроническую форму. Со временем постоянное напряжение может вредить иммунной системе, вызывать мышечные спазмы и нарушать обмен веществ. Кожа в состоянии стресса тоже переживает не лучшие времена:
- появляются высыпания. Гормоны стресса – кортизол и адреналин – усиливают выработку себума, который забивает поры и провоцирует акне;
- возникает сухость. В стрессовом режиме телу требуется больше кислорода и полезных веществ. Это истощает ресурсы организма и ослабляет защитную функцию кожного барьера. Он хуже удерживает влагу в эпидермисе, вызывая его обезвоживание;
- образовываются морщины. Стресс угнетает синтез коллагена и эластина, уменьшая плотность и эластичность кожи. В результате даже небольшие возрастные изменения становятся более заметны;
- проявляется тусклость. Все те же гормоны стресса провоцируют спазм капилляров, это ухудшает питание кожи, придает ей болезненный цвет и внешний вид.
Важно! Согласно исследованиям, сильное и долгое влияние стресса на кожу способно приводить к развитию заболеваний, таких как крапивница, атопический дерматит, экзема или псориаз.
Как защитить кожу от стресса
Полностью избавиться от переживаний нельзя, но можно снизить их негативное воздействие на организм. Для этого потребуется не только поменять свое отношение к происходящему, но и поддержать кожу за счет правильного ухода и полезных привычек.
Наладьте режим сна. Ночь – время активных восстановительных процессов в организме. Полноценный 7–8-часовой сон позволит клеткам кожи запустить регенерацию и преодолеть отрицательную реакцию на стресс. Чтобы по максимуму использовать каждый час, отведенный на отдых, хорошо проветрите комнату и уберите подальше гаджеты.
Оберегайте гидролипидный барьер. Кожа после стресса особенно уязвима, поэтому ей требуется бережное очищение, которое не будет нарушать естественный липидный слой. Гели для душа Camay Botanicals обогащены натуральными маслами. Они нейтрализуют подсушивающее действие ПАВ и обеспечивают питательный эффект. Это позволяет коже быстрее вернуть защитные функции после водных процедур.
Пересмотрите рацион. Сбалансированное питание восполняет ресурсы организма и помогает противостоять стрессу. Чтобы обеспечить суточную потребность в витаминах, минералах и других полезных элементах, рацион должен включать мясо, рыбу, злаки, зелень, орехи и бобовые культуры. Употребляйте больше фруктов и ягод вместо сладостей и добавляйте свежие или обработанные овощи к каждому приему пищи.
Добавьте физической активности. Движение заряжает эндорфинами и прогоняет тревожные мысли. Чтобы ощутить плюсы физических нагрузок, необязательно идти в зал, можно позаниматься домашней йогой, выйти на пробежку или сделать 10-минутную зарядку.
Практикуйте расслабляющие ритуалы. Спокойные медитативные занятия, например рисование, вязание или чтение книг, помогают отпустить мысли и обрести равновесие. Универсальный вариант расслабляющего ритуала – принятие ванны. Водные процедуры оказывают успокаивающий эффект и избавляют от напряжения в мышцах. Усилить этот эффект и превратить купание в настоящий сеанс ароматерапии позволит гель для душа и пена для ванны Camay Лаванда с магнием и маслом оливы. Тонкий аромат лавандовых полей прогонит отрицательные эмоции, а магниевая соль расслабит тело и подготовит его ко сну. Ухаживающие добавки в виде масла оливы и макадамии смягчат кожу, подарят ей упругость и сияние.
Найдите баланс между работой и отдыхом. Не пытайтесь выполнить все запланированные задачи разом, учитесь делегировать рутинные дела и попробуйте четко разделить время для выполнения домашних и рабочих обязанностей.
Чуткое отношение к своим потребностям, полноценный отдых и качественный уход позволят защитить кожу от стресса. Волнующие ароматы, натуральные экстракты и нежная текстура средств Camay создают идеальные моменты для заботы о себе и помогают сохранить внутреннюю силу в ритме большого города.
Botanicals – Ботаникалс
